Логин: Пароль: Регистрация |

Мобильный шиномонтаж: в чем его преимущество?

Мобильный шиномонтаж: в чем его преимущество?

Женщины в современном мире ничуть не отстают от мужчин во многих сферах

Меню, разработанное специально для будущей мамочки.

Меню, разработанное специально для будущей мамочки.От того, насколько правильно и рационально питается женщина, ждущая ребенка, зависит и состояние плода в утробе, и будущее здоровье, как малыша, так и мамочки. Всем известные неприятности, такие как различные токсикозы, выкидыши, недонашивание, предрасположенность будущего ребенка к заболеваниям в некоторых случаях могут быть свидетельством нарушения рациона питания беременной женщины. Для того, чтобы этого избежать, предлагаем вам примерное меню для будущей мамы, которое может служить ориентиром в области правильного и здорового питания. Мамочки могут ознакомиться со списком предлагаемых блюд и сравнить со своим меню.

День 1.

Ваш первый завтрак:

Чашка некрепкого чая, кусочек сыра твердых сортов, простокваша/сыворотка.

Ваш второй завтрак:

Свежие фрукты либо морковка, молоко, блины с начинкой из риса.

Ваш обед:

суп, приготовленный из овощей, мятый картофель и котлета, приготовленная из нежирного мяса, свежие фрукты или сваренный из сухофруктов/свежих фруктов компот (1 стакан).

Ваш ужин:

Молоко, приготовленное из овощей рагу.

День 2.

Ваш первый завтрак:

Стакан некрепкого чая, свежий творог, смешанный со сметаной.

Ваш второй завтрак:

Чашечка кофе, овощной салатик (винегрет).

Ваш обед:

Суп, приготовленный на молоке с рисом, нежирное мясо, приготовленное на пару/пожаренное (бефстроганов), картофель, поджаренный на растительном масле, кисель.

Ваш ужин:

Молочная каша (рисовая, пшенная, «дружба»).

День 3.

Ваш первый завтрак:

Стакан некрепкого чая, сыворотка /простокваша.

Ваш второй завтрак:

Приготовленная на молоке каша из риса, стакан молока.

Ваш обед:

Суп, приготовленный из овощей с добавлением свеклы, приготовленная из картофеля запеканка в духовке, сваренный кисель.

Ваш ужин:

Сваренная в воде белокочанная капуста, после чего обжаренная на сковороде в сухарях. Стакан некрепкого чая.

День 4.

Ваш первый завтрак:

Стакан некрепкого чая, приготовленный из свежих овощей салатик, кусочек сыра  и хлеба (сырный бутерброд).

Ваш второй завтрак:

Чашечка кофе, вареный картофель с кусочком сливочного масла.

Ваш обед:

Суп, приготовленный с добавлением перловой крупы и картофеля, нежирная рыба, обжаренная сковороде с гарниром из любой каши. Компот из сухофруктов или свежих фруктов.

Ваш ужин:

Стакан молока, вареные макароны твердых сортов.

День 5.

Ваш первый завтрак:

Приготовленный из яиц и молока омлет, стакан некрепкого чая.

Ваш второй завтрак:

Пудинг, приготовленный из риса, стакан молока.

Ваш обед:

Суп, приготовленный из овощей (рассольник), мясо, сваренное в воде, мятый картофель, сваренный кисель.

Ваш ужин:

Овощной салат (винегрет).

День 6.

 

Ваш первый завтрак:

Приготовленные из творога сырники со сметаной.

Ваш второй завтрак:

Оладушки из тертого картофеля.

Ваш обед:

Капустные щи или щи с зеленью, мясные зразы с гарниром из любой каши, сваренный из сухофруктов или свежих фруктов компот.

Ваш ужин:

Бутерброд с хлебом и маслом, простокваша/сыворотка.

День 7.

Ваш первый завтрак:

Стакан некрепкого чая, бутерброд из сыра и хлеба, или хлеба и яйца.

Ваш второй завтрак:

Приготовленная в духовке запеканка из белокочанной капусты, стакан молока.

Ваш обед:

Суп с добавлением картофеля, запеканка, приготовленная из макарон с добавлением масла в духовке, свежие фрукты или сваренный компот.

Ваш ужин:

Овощной салатик, сыворотка/простокваша.

Напомним, что данное меню является лишь ориентиром. Выбирайте  продукты в соответствии со своими предпочтениями. Но! Беременным женщинам категорически запрещается употребление напитков, содержащих алкоголь! Также рекомендуется ограничить в рационе жирные  продукты, острые, чрезмерно соленые. Здоровья вам и вашему малышу!

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:2)
Автор: admin20-04-2015, 00:43 | Просмотров: 618|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Я считаю, что меню составлено для полных девушек, худым врачи разрешают все кушать.

| Статус: Пользователь offline | Автор: Олька) | Группа: Посетители|
Олька),
согласна.
И кроме того, считаю, что ребеночек сам знает, чего хочет. Я когда была беременна, меня воротило именно от того, чего нельзя. В первую очередь от сигарет и алкоголя, еще не знала, что беременная - а уже от запаха сигарет и алкоголя воротить начало, хотя раньше всегда баловалась. И от продуктов, которые нельзя - тошнило.

| Статус: Пользователь offline | Автор: Ludmilka | Группа: Посетители|
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Красота Фитнес Дом и уют Мода Карьера Авто Здоровье Он и Она Дети Хобби
Все права пренадлежат авторам статей
Copyright © 2015 Я Богиня
Яндекс.Метрика